СКАЧАТЬ СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ

Разоблачение диверсий рассудка и действенные советы по борьбе с внутренним саботажем — главная ценность книги. Например, о важности физических упражнений, медитации и релаксации для развития силы воли и концентрации. О том, что без самосознания, рефлексии и понимания собственных мотивов невозможно продвинуться по пути личностного роста. По внутренней шкале книга тянула на троечку из пяти, и я подумал, что, наверное, не стану оставлять ее в личной библиотеке. Но после блеклой сила воли макгонигал книга заиграла совсем другими красками, раскрывая разнообразие причин, почему мы терпим поражения сила воли макгонигал волевых испытаниях. К концу четвертой главы стрелка внутренней шкалы переместилась на твердую пятерку.

СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Добавил: raiflatchamli
Размер: 6.1 Mb
Скачали:44087
Формат:ZIP архив





От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Сила воли макгонигал почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом.

По методике Сила воли макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко — и неважно, для чего она вам нужна:


Прежде чем мы перейдем к грязному делу — анализу, почему у нас не получается их использовать, давайте проникнемся, какая это удача, что они у нас есть.

СКАЧАТЬ СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам. Это практические стратегии улучшения самоконтроля, взятые из научных исследований или теорий. Я надеялась, что курс будет полезен этой разношерстной компании. Вот ваша первая задача: Когда вам нужно собраться, в мозге и теле запускается серия реакций, которая помогает вам устоять перед соблазном и подавляет саморазрушительные порывы.

Обе картинки поднимали людей с диванов: Не сходите с правильной дороги лишь оттого, что выполнили какую-то малость.

Хронический самоконтроль — как и стресс — забирает ресурсы у иммунной системы. Но хорошая новость в том, что сила воли поддается тренировке — каждый раз, проявляя выдержку, мы расширяем свои переделы.

Люди запрограммированы сила воли макгонигал друг с другом. Это явление известно как эффект Даннинга — Крюгера, и впервые о нем сообщили два психолога из Корнелльского университета. Знание того, сила воли макгонигал скорее побудит вас сдаться, не настроит вас на неудачу, как боятся многие. Однако самокритика снижает интерес и ухудшает самоконтроль, а сострадание к себе, поддержка и доброе отношение, особенно сила воли макгонигал время стрессов и неудач, обычно сочетаются с целеустремленностью и хорошим самоконтролем.

Есть ли что-то, чем вы хотите заниматься больше всего на свете, или то, что вы хотите перестать откладывать на потом, так как знаете, что это здорово облегчит вам жизнь?



СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Но умение говорить нет — лишь одна из составляющих силы воли. Им не удается предсказать, когда, где и почему они поддадутся искушению. Добавить Читаю Хочу прочитать Прочитал.



Келли Макгонигал - Сила воли. Как развить и укрепить.


СКАЧАТЬ СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ БЕСПЛАТНО

СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Дайте себе время, чтобы испробовать все упражнения и поразмыслить. Выбирайте одну стратегию из каждой главы сила воли макгонигал ту, что больше всего подходит сила воли макгонигал вашей проблеме, и не пробуйте 10 новых методов враз. Даже если вы ненадолго прикорнете, это восстановит собранность и самоконтроль.

Так возникла потребность в том, что мы теперь называем силой воли. Он показывает, насколько важно понимать пределы самоконтроля, и предлагает лучшие стратегии для воспитания силы воли. Раз самоконтроль — мышца даже в переносном смыслеего тоже можно накачать.



СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ

СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Да, и относительно психических расстройств, даже у профессиональных медиков нет однозначного мнения относительно возможности полного сила воли макгонигал человека подобными препаратами. Таким образом, безмедикаментозное лечение в некоторых случаях оказывается на порядок продуктивнее применения тех или иных препаратов. Вы отговариваете себя от занятий спортом, точно так же как какой-то человек оправдывает себя за то, что не оплатил просроченные счета, а другой — что не посидел лишний вечер за книжками.



СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ
СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

СИЛА ВОЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО


Произведение относится к жанру Психология. Сегодня больше, чем когда-либо, люди понимают, что сила воли — способность управлять сила воли макгонигал, чувствами и желаниями — влияет на физическое здоровье, финансовое положение, близкие отношения и профессиональный успех.

Однако самокритика снижает интерес и ухудшает самоконтроль, а сострадание к себе, поддержка и доброе отношение, особенно во время стрессов и неудач, обычно сочетаются с целеустремленностью и хорошим самоконтролем. Вы примерно так же жаждете шоколада, как курильщик сила воли макгонигал по сигарете или как шопоголику не терпится опустошить свой кошелек. Некоторые из них универсальны, например в нас биологически заложена тяга к сладкому и жирному и всем нам приходится сдерживаться, чтобы не опустошить в одиночку местную кондитерскую.


Сила воли макгонигал